शरीर ब्रशिंग मालिश,अक्सर सूखी ब्रशिंग के रूप में संदर्भित किया जाता है, एक लोकप्रिय दैनिक स्किनकेयर रूटीन है जिसमें त्वचा की धीरे से मालिश करने के लिए एक सूखे, कठोर-ब्रिसल्ड ब्रश का उपयोग करना शामिल है। यह तकनीक अपने कई लाभों के कारण हाल के वर्षों में कर्षण प्राप्त कर रही है, जो त्वचा की बनावट और परिसंचरण में सुधार से लेकर डिटॉक्सिफिकेशन और पाचन में सहायता करती है।
प्रक्रिया आमतौर पर स्नान या स्नान करने से पहले सूखी त्वचा पर की जाती है, क्योंकि यह त्वचा को ब्रश करने के लाभों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने की अनुमति देता है। ब्रश को एक कोमल लेकिन दृढ़ तरीके से त्वचा के ऊपर ले जाया जाता है, पैरों से शुरू होता है और दिल की ओर ऊपर की ओर बढ़ता है।
एक्सफोलिएशन:
सूखी ब्रशमृत त्वचा कोशिकाओं और परतदार त्वचा को हटाने में मदद करता है, चिकनी और अधिक उज्ज्वल त्वचा का खुलासा करता है। यह एक्सफोलिएशन प्रक्रिया सेल नवीनीकरण को भी बढ़ावा देती है, जिससे एक स्वस्थ और युवा दिखने वाला रंग होता है।
बेहतर परिसंचरण:
सूखी ब्रशिंग की मालिश जैसी कार्रवाई से रक्त प्रवाह को उत्तेजित किया जाता है, जिससे पूरे शरीर में परिसंचरण में सुधार होता है। यह त्वचा कोशिकाओं को पोषण करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, जबकि पफनेस और सूजन को भी कम कर सकता है।
Detoxification:
माना जाता है कि शुष्क ब्रशिंग को लसीका प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करने के लिए माना जाता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए जिम्मेदार है। लसीका प्रवाह में सुधार करके, सूखी ब्रशिंग डिटॉक्सिफिकेशन में सहायता कर सकती है और सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकती है।
पाचन में एड्स:
यद्यपि त्वचा एक बाहरी अंग है, यह शरीर के आंतरिक प्रणालियों से निकटता से जुड़ा हुआ है। ड्राई ब्रशिंग को त्वचा में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करने के लिए माना जाता है, जो पाचन तंत्र को संकेत भेज सकता है, बेहतर पाचन और उन्मूलन को बढ़ावा दे सकता है।
त्वचा की टोन और बनावट में सुधार करता है:
नियमित सूखी ब्रशिंग ढीली त्वचा को कसने, त्वचा की लोच में सुधार करने और खिंचाव के निशान और निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती है। बढ़े हुए रक्त प्रवाह और परिसंचरण भी एक स्वस्थ और अधिक त्वचा टोन में योगदान करते हैं।
तनाव और चिंता को कम करता है:
सूखे ब्रश की कोमल मालिश एक आराम और सुखदायक अनुभव हो सकती है, जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। ब्रश की लयबद्ध गति तंत्रिका तंत्र को शांत कर सकती है और भलाई की भावना को बढ़ावा दे सकती है।
बॉडी ब्रशिंग मालिश कैसे करें
बॉडी ब्रशिंग मालिश करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
अपनी त्वचा तैयार करें:
सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा शुरू करने से पहले सूखी है। टूटी या चिढ़ त्वचा पर सूखी ब्रश करने से बचें।
पैरों पर शुरू करें:
पैरों पर शुरू करें और दिल की ओर लंबे स्ट्रोक में ऊपर की ओर काम करें। घुटनों और कोहनी जैसे छोटे क्षेत्रों पर परिपत्र गति का उपयोग करें।
कोमल हो लेकिन दृढ़:
कोमल लेकिन दृढ़ दबाव लागू करें, अत्यधिक बल से बचें जो त्वचा को परेशान कर सकता है।
चिंता के क्षेत्रों पर ध्यान दें:
उन क्षेत्रों पर अतिरिक्त समय बिताएं जहां आप सुधार देखना चाहते हैं, जैसे कि जांघ, कूल्हे और नितंब।
बाद में शावर:
सूखी ब्रश करने के बाद, मृत त्वचा कोशिकाओं को कुल्ला करने के लिए एक गर्म स्नान करें और ब्रश की भावना का आनंद लें।
MOISTURIZE:
एक बार जब आप स्नान कर लेते हैं, तो अपनी त्वचा को पोषण और हाइड्रेट करने में मदद करने के लिए एक मॉइस्चराइजिंग लोशन या तेल लागू करें।
